Oleh: indfis | Agustus 13, 2009

Fisioterapi suatu keahlian

Fisioterapi
Bidang fisioterapi sebenarnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan derajat kesehatan seseorang. Seorang laki-laki menggerakkan-gerakkan kepalanya di sebuah ruangan fisioterapi rumah sakit terkenal di Jakarta. Ternyata ia adalah seorang penyidap vertigo. Gerakan-gerakan kepala yang dilakukannya di ruang fisioterapi itu, terbukti mampu mengurangi rasa sakit akibat vertigo yang telah lama dialaminya. Tak heran, jika laki-laki tersebut rajin menjalani latihan tersebut.Bagi masyarakat awam -yang tak memerlukan terapi di ruangan fisioterapi, fisioterapi mungkin dianggap sebagai sesuatu yang kurang dekat dengan dirinya. Padahal fisioterapi adalah bentuk pelayanan kesehatan yang ditujukan baik untuk individu, dan atau kelompok untuk mengembangkan, memelihara, dan memulihkan gerak, dan fungsi tubuh sepanjang daur kehidupannya, dengan menggunakan penangan secara manual, peningkatan gerak, peralatan, dan pelatihan fungsi serta komunikasi.Menurut Purnomo, SStFT, SKM, Ka. Instalasi Fisioterapi RS. Pluit Jakarta Utara mengatakan meskipun fisioterapi sangat menunjang pemulihan kesehatan seorang pasien, tetapi nyatanya kemajuan bidang fisioterapi di Indonesia masih jauh tertinggal dari negara-negara lain. “Dari 1964 sampai 2000, tingkat pendidikan fisioterapi baru sampai taraf pendidikan akademi,” jelasnya. Padahal di negara-negara yang telah maju, pendidikan fisioterapi sudah sampai jenjang S2 bahkan di beberapa negara ada yang sampai S3. “Tetapi yang menggembirakan di Jakarta sejak tahun 2000, sudah ada sudah terbentuk fakultas fisioterapi,” tambahnya.Komprehensif ——————Dalam memberikan pelayanan kepada pasien atau klien, pelayanan fisioterapi bersifat komprehensif, yaitu mencakup aspek promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif. Aspek promotif berguna meningkatkan derajat kesehatan. Aspek preventif untuk pencegahan penyakit. Kuratif untuk pengobatan penyakit. Dan rehabilitatif adalah untuk pemulihan rehabilitasi. Untuk aspek promotif dan preventif, seorang fisioterapis lebih banyak melakukan edukasi kepada pasien atau klien, sehingga mereka tidak menggunakan alat bantu apapun. Sebagai contoh, seorang fisioterapis memberikan edukasi kepada orangtua bagaimana meningkatkan daya tahan tubuh seorang anak, agar ia tidak sering mengalami batuk pilek atau tidak gampang terserang penyakit. Sedangkan untuk aspek kuratif dan rehabilitatif, dalam menjalankan tugasnya seorang fisioterapis dibantu dengan berbagai alat atau fasilitas. Yaitu : 1.Sarana latihan, misalnya alat bantu berjalan, latihan beban, sarana koreksi sikap dan gaya jalan, peningkatan lingkup gerak sendi, prothsa (anggota tubuh tiruan, misalnya tungkai palsu, lengan palsu), orthosa (misalnya splint, brace) dan sebagainya.2.Terapi panas :a. Short ware diathermy, yaitu pengobatan yang menggunakan efek panas energi elektromagnetik gelombang pendek.b. Microwave diathermy yaitu pengobatan yang menggunakan energi elektromagnetik gelombang mikrod.Ultrasonik, yaitu pengobatan yang menggunakan gelombang suara dengan frekuensi lebih dari 20.00 Hz.e.Hot pack (kompres panas)Terapi ini diujukan untuk memperoleh manfaat peningkatan suhu dalam jaringan, yang antara lain bertujuan terjadinya peningkatan sirkulasi darah, peningkatan fleksibilitas (kelenturan) jaringan, mengurangi nyeri, relaksasi otot, mengatasi pembengkakan dan sebagainya.3.Terapi dingin: ice therapi atau cyrotherapyDitujukan untuk penurunan suhu di dalam jaringan. Digunakan, misalnya untuk mencegah peradangan yang berlebihan pada kasus cedera olahraga.4.ElektrostimulasiPengobatan ini dilakukan dengan memberikan rangsang arus listrik tertentu pada bagian tubuh pasien dengan tujuan untuk merangsang serabut syaraf motoris yang mengalami kelemahan atau kelumpuhan atau merangsang syaraf sensoris untuk memperoleh manfaat penurunan nyeri.“Beberapa jenis arus listrik yang sering digunakan antara lain, arus faradic, interferensial, interupted direct current, diarynamic, ultraeiz (2,5), dan sebagainya,” jelas Purnomo lagi.5.Hydrotherapy yaitu pengobatan yang menggunakan air sebagai media. Pengobatan dengan air bisa mengambil efek :-termal, yaitu efek panas atau dingin-kimiawi, dimana air dimanfaatkan sebagai pelarut bahan kimia tertentu-mekanik, misalnya untuk latihan penguatan otot-otot yang menggunakan pool atau whierlpool. Arus yang terbentuk pada pada whierpol akan dimanfaatkan sebagai beban yang bermanfaat untuk peningkatan kekuatan otot. Namun pada otot yang lemah, arus ini justru akan bermanfaat membantu membentuk atau menyempurnakan gerakan.6.Aktinotherapi: pengobatan yang mengguanakan sinar, yaitu:a.sinar laser, secara garis besar sinar laser ada 2 jenis, yaitu:1.sinar laser energi tingi. Ini digunakan oleh kalangan medis untuk keperluan operasi2.sinar energi rendah. Ini digunakan dalam pengobatan dengan problem sendi, otot dan luka yang susahsembuh, misalnya DM (diabetic ulcer)b.sinar infra merah digunakan sebagai terapi panas c.sinar ultravioletSinar ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah osteoporosis, meningkatkan pigmentasi, pengobatan luka yang sulit sembuh dan sebagainya. Karena belakangan ada kecurigaan bahwa pemaparan yang berlebihan sinar ultraviolet tidak baik untuk kesehatan, penggunaan alat ini sekarang jarang dilakukan. “Namun berjemur di pagi hari dimana kadar ultraviolet di dalam sinar matahari cukup tinggi, tetap disarankan,” tambah Purnomo lagi.Tugas fisioterapis ———————Tugas utama seorang fisioterapis adalah memberikan asuhan fisioterapis atau pelayanan fisioterapis. “Tentunya pelayanannya harus sesuai dengan standar pelayanan fisioterapis yang berlaku agar mutu pelayanan bisa dipertanggungjawabkan dan mampu memuaskan pasien,” jelas Purnomo.Sesuai dengan Keputusan Menteri Kesehatan 1363 pasal 12, pelayanan fisioterapi harus dilaksanakan melalui proses fisioterapis yang baik, yaitu meliputi assesment (pengkajian), diagnosa, planning (perencanaan), intervensi, evaluasi dan dokumentasi. Namun proses fisioterapis tersebut tidak akan berlangsung dengan baik bila hal-hal yang mendukung kesembuhan pasien diabaikan. Karena layanan fisioterapis dapat mencapai hasil yang optimal bila ada motivasi pasien, disiplin dan konsistensi dalam menjalankan program fisioterapis, dan adanya dukungan keluarga dan lingkungan. “Tiga hal ini sangat membantu cepat tidaknya seorang pasien mengalami kesembuhan,”

Iklan
Oleh: indfis | Agustus 10, 2009

Dilematik fisioterapi indonesia

kadang kita tidak menyadari apa yang kita usahakan, malah menjadi bumerang pada diri kita sendiri, ketika kita mau mencari jati diri agar eksistensi dalam memperjuangkan profesi sangat berat , musuh yang terberat adalah adanya kapitalisme atau perang tanding yang tidk sehat dalam lingkungan profesi kehidupan iini tidak terlepas bagaimana takutnya para pemain bisnis kesehatan dalam merebut pasar, juga tidak lepas dari kepentingan yang dinamakan money, inilah kadang kadang yang dapat menghancurkan kredibilitas dan harga diri sekalipun tanpa mengindahkan”” kepentingan orang banyak””inilah apa yang dikatakan memaksakan diri untuk kepentingan pribadi, inilah yang terjadi didunia profesi, fisioterapi sudah sejak jaman hypocratespun sudah lahir lebih dahulu, akan tetapi karena disisipi oleh intrik-intrik permainan jabatan semua tidak profesional lagi, yang tadinya dengan tujuan kepentingan masyarakan akan tetapi mengabaikan kepentingan itu sendiri, contoh nya Saya kedatangan pasien yang berkata: saya sudah 2 tahun berobat baru mengenal yang namanya fisioterapi baru ini, sementara saya selalu dikonsulkan kediokter rehab medis, dari sini kita bisa menilai permintaan masyarakat selalu diabaikan, begitu juga mereka yang sudah pernah fisioterapi bahkan diluar negri, ada yang merasa belum ditangani fisioterapi karena mereka selalu dikonsul ke dr. rehab. kita semua harus ingat bahwa yang namanya pelayananan itu adalah keinginan masyarakat bukan memaksakan keinginan yang mau memasarkan profesinya, sekarang ini masyarakat dipaksakan untuk memilih, bahkan dengan melanggar aturan internasional sekalipun, secara akuntable , yang namanya dr rehab hanya menangani sistem rehabilitasi bukan menjalankan profesi fisioterapi, akan tetapi di indonesia mereka merasakan bahwa merekalah yg berhak untuk melakukan fisioterapi tersebut bahkan mendapatkan tukang sopirpun untuk menjlalankan alat-alat fisiooterapi legal saja , asal nama fisioterapi hilang dari pasaran , inilah problenmatik kita, sekarang bagaimana kita berbuat?….. maukah kita diperlakukan seprti ini tanyakan pda diri kita sendiri,
sekarang draf fiisioterapi mandiri sedang kita perjuangkan dengan mengatakan fisioterapi dibawah direktorat penunjang medis , dalam satu sisi, dokter rehab mebuat draf juga centra rehab dengan bawahannya fisioterapi, aspakah tidak ngawur , mayarakat akan bingung dan pelayanan indonesuia sehat yang kita dambakan pasri terganggu karena ulah kepentingan status Quo , dan pribadi, coba kita lihat akupuntur saja yg baru dikenal masyarakat sudah bisa akses sendiri, tanpa ada yang menghalanigi tapi kita fisiotersapi oorganisasi sudah lumutan selalu di halang halangi untuk berkembang .. apa respon kita….?

Oleh: indfis | Mei 5, 2009

Muscab Fisioterapi Cabang pekalangan

Alhamdulillah telah dilakukan muscab IFI cabang Pekalaongan terbentuknya kepengurusan baru periode 2009 s/d 2013 dengan Ketua Cabang trepilih secara aklamasi S.INDRA,SKM,MMR dengan rencana kerja kaderisasi untuk pembentukan wilayah kerja IFI dengan pegembangan Cabang kabupaten/kota, peningkatan pendidikan anggota dengan institusi pendidikan setempat untuk mengadakan program D4, menggerakkan kader dalam kegiatan peningkatan pengetahuan profesi dengan mengadakan seminarseminar dan pelatihan fisioterapi

Oleh: indfis | Januari 17, 2009

fisioterapi

Fisioterapi

Bidang fisioterapi sebenarnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan derajat kesehatan seseorang.

Seorang laki-laki menggerakkan-gerakkan kepalanya di sebuah ruangan fisioterapi rumah sakit terkenal di jakarta. Ternyata ia adalah seorang penyidap vertigo. Gerakan

fis

-gerakan kepala yang dilakukannya di ruang fisioterapi itu, terbukti mampu mengurangi rasa sakit akibat vertigo yang telah lama dialaminya. Tak heran, jika laki-laki tersebut rajin menjalani latihan tersebut.

Bagi masyarakat awam -yang tak memerlukan terapi di ruangan fisioterapi, fisioterapi mungkin dianggap sebagai sesuatu yang kurang dekat dengan dirinya. Padahal fisioterapi adalah bentuk pelayanan kesehatan yang ditujukan baik untuk individu, dan atau kelompok untuk mengembangkan, memelihara, dan memulihkan gerak, dan fungsi tubuh sepanjang daur kehidupannya, dengan menggunakan penangan secara manual, peningkatan gerak, peralatan, dan pelatihan fungsi serta komunikasi.

Menurut Drs.Sunarno, SStFT, SKM, Ka. Instalasi Fisioterapi RS. Sint Carolus Jakarta mengatakan meskipun fisioterapi sangat menunjang pemulihan kesehatan seorang pasien, tetapi nyatanya kemajuan bidang fisioterapi di Indonesia masih jauh tertinggal dari negara-negara lain. “Dari 1964 sampai 2000, tingkat pendidikan fisioterapi baru sampai taraf pendidikan akademi,” jelasnya.

Padahal di negara-negara yang telah maju, pendidikan fisioterapi sudah sampai jenjang S2 bahkan di beberapa negara ada yang sampai S3. “Tetapi yang menggembirakan di Jakarta sejak tahun 2000, sudah ada sudah terbentuk fakultas fisioterapi,” tambahnya.

Komprehensif
Dalam memberikan pelayanan kepada pasien atau klien, pelayanan fisioterapi bersifat komprehensif, yaitu mencakup aspek promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif.

Aspek promotif berguna meningkatkan derajat kesehatan. Aspek preventif untuk pencegahan penyakit. Kuratif untuk pengobatan penyakit. Dan rehabilitatif adalah untuk pemulihan rehabilitasi.

fisio

Untuk aspek promotif dan preventif, seorang fisioterapis lebih banyak melakukan edukasi kepada pasien atau klien, sehingga mereka tidak menggunakan alat bantu apapun. Sebagai contoh, seorang fisioterapis memberikan edukasi kepada orangtua bagaimana meningkatkan daya tahan tubuh seorang anak, agar ia tidak sering mengalami batuk pilek atau tidak gampang terserang penyakit.

Bagaimana Fisioterapi Dapat Membantu Fungsi Rehabilitasi Anda?
Apakah fisioterapi itu? Fisioterapi adalah pelatih khusus yang bekerja dengan pasien untuk mengembalikan aktivitas, kekuatan dan gerakan pasien termasuk didalamnya pasien yang mengalami cidera ataupun operasi. Fisioterapi dapat melatih pasien dengan olahraga khusus, penguluran dan bermacam-macam tehnik dan menggunakan beberapa alat khusus untuk mengatasi masalah yang dihadapi pasien yang tidak dapat diatasi dengan latihan –latihan fisioterapi.

fisiot

 

 

 

 

 

 

 

Kenapa fisioterapi penting?
Fisioterapi penting dalam hal ortopedik untuk dua alasan utama
· Pertama, tipe pasien ortopedik mempunyai kekurangan yang membutuhkan penanganan. Sebagai contoh, pasien dengan carpal tunel syndrome (syndrome pada terowongan tulang pergelangan tangan) mempunyai kelemahan khusus pada otot tangannya dan membutuhkan target latihan untuk mengembalikan fugsinya. Atau pada sendi lutut sebagai contohnya chondromalacia mempunyai ketidakseimbangan pada otot-otot disekitar sendi lututnya. Seorang fisioterapi dapat melatih pasien dengan latihan-latihan tertentu untuk otot-otot tersebut dengan tujuan untuk meningkatkan fungsi dan menurunkan masalahnya.

fisiote

 

 

 

 

 

 

 

· Kedua, fisioterapi banyak mengetahui tentang prosedur operasi, tujuan latihan, anatomi otot dan tulang serta dapat menyesuaikan kondisi untuk meningkatkan gerak dan fungsi pasien. Setelah mengetahui tatacara operasi seperti penggantian sendi pinggul, ini sangat penting untuk mengetahui terapi yang diberikan kepada pasien disesuaikan dengan tatacara operasi. Beberapa operasi berpengaruh pada keterbatasan gerak dan luas gerak sendinya, untuk itu seseorang yang mengetahui banyak tentang masalah seputar tatacara operasi dibutuhkan untuk mengembalikan gerak dan fungsi pasien sehingga tujuan terapi dapat tercapai

Banyak masalah-masalah ortopedik yang dapat ditangani tanpa ikut campur tangan seorang fisioterapi. Seringkali dengan latihan sederhana atau penguluran dapat menolong pasien untuk meningkatkan kondisinya. Walaupun demikian banyak juga kondisi komplikasi ortopedik yang membutuhkan latihan khusus bersama fisioterapi untuk merawat pasien.

Apakah hal terpenting yang bisa dilakukan fisioterapi
Fisioterapi mempunyai banyak peralatan rehabilitasi, beberapa ketrampilan khusus yang dimiliki seorang fisioterapi adalah:

• Streetching/Penguluran
Penguluran adalah penting untuk menjaga luas gerak sendi disekitar persendian. Jika pasien mempunyai kekakuan pada sendinya, aktivitas normal seperti membuka botol atau menaiki tangga kadang terganggu. Dengan penguluran yang tepat, keterbatasan fungsi ini dapat diatasi. Apabila terdapat cidera atau melakukan operasi,jaringan parut dan kontraksi jaringan lunak adalah hasilnya dan penguluran penting untuk dilakukan.

o Strengthening/penguatan
latihan penguatan dilakukan untuk membantu pasien meningkatkan fungsi dari otot. Tujuan akhirnya adalah meningkatkan kekuatan, ketahanan dan menjaga meningkatkan lingkup gerak sendinya. Tipe paling umum untuk latihan penguatan adalah:
o Closed Chain
Latihan closed chain dilakuka dengan posisi kaki terkunci dengan tanah. Sebagai contohnya adalah leg squat. Tujuan latihan ini untuk keseimbangan dan kekuatan otot. Dengan melakukan legsquat ini otot yang lemah yaitu quadriceps dan lawannya hamstring, keduanya berkontraksi sehingga kekuatan dan keseimbangan kedua otot tercapai. Latihan Open chain seperti leg ekstension kesimbangan dan kekuatan kedua otot tidak tercapai.
o Proprioceptive
Propiosepsi adalah rasa untuk mengetahui letak bagian dari tubuh. Ini mungkin merupakan konsepe sulit ketika anda memegang Sesutu benda sampai anda kehilangan benda tersebut, karena begitu banyaknya propiosepsi bekerja tanpa anda sadari. Ketika anda kehilangan propiosepsi,sebagai contohnya sendi pergelangan kaki setelah sprain/cidera ligament, pasien sering mengeluh ketidakstabilan sensasi pada sendinya. Latihan propiosepsi mengarahkan tubuh anda untuk mengontrol posisi dari sendi yang cidera.

• Ice and Heat Therapy
Dingin dan panas ditujukan untuk menghangatkan dan mendinginkan otot, sebagai catatan modalitas ini dapat meningkatkan aliran darah dan dapat menurunkan pembengkakan. Ini mungkin merupakan aspek terpenting dalam proses terapeutik

• Ultrasound
Ultrasound uses high frequency sound waves (not within the range we can hear) to stimulate the deep tissues within the body. By passing an ultrasound probe over the body, deep tissues are stimulated by the vibration of the sound wave. This leads to warming and increased blood flow to these tissues
.

• Electrical Stimulation
Elektrikal stimulasi yaitu terapi dengan menggunakan listrik. Dengan memasang arus listrik pada daerah yang bersangkutan/mengalami nyeri, syaraf yang menghantarkan rasa nyeri diubah. Pasien sering merasakan nyerinya berkurang setelah treatment tersebut.

• Aquatic Therapy
Aquatic terapi atau Terapi dengan air adalah cara terhebat untuk mengembalikan kembali gerakan dan menjaga kekuatan dan latihan ini dilakukan dikolam renang. Latihan ini menjadi sangat terkenal akhir tahun ini karena banyak pasien yang kesulitan dalam latihan menjadi bisa ketika dilakukannya didalam air. Adanya kekuatan untuk mengapung membantu tubuh dan air juga memberikan tahanan gentle/perlahan-lahan sehingga meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.
• Biofeedback
Biofeedback adalah
menggunakan berbagai peralatan untuk meningkatkan satu atau grup otot yang lemah.

Tugas fisioterapis
Tugas utama seorang fisioterapis adalah memberikan asuhan fisioterapis atau pelayanan fisioterapis. “Tentunya pelayanannya harus sesuai dengan standar pelayanan fisioterapis yang berlaku agar mutu pelayanan bisa dipertanggungjawabkan dan mampu memuaskan pasien,” jelas Sunarno.

Sesuai dengan Keputusan Menteri Kesehatan 1363 pasal 12, pelayanan fisioterapi harus dilaksanakan melalui proses fisioterapis yang baik, yaitu meliputi assesment (pengkajian), diagnosa, planning (perencanaan), intervensi, evaluasi dan dokumentasi.
Namun proses fisioterapis tersebut tidak akan berlangsung dengan baik bila hal-hal yang mendukung kesembuhan pasien diabaikan. Karena layanan fisioterapis dapat mencapai hasil yang optimal bila ada motivasi pasien, isiplin dan konsistensi dalam menjalankan program fisioterapis, dan adanya dukungan keluarga dan lingkungan. “Tiga hal ini sangat membantu cepat tidaknya seorang pasien mengalami kesembuhan,”

Oleh: indfis | Desember 28, 2008

tinjauan sekilas

TINJAUAN
SEKILAS
Slogan ‘mencegah lebih baik dari pada mengobati’ kiranya sangat tepat dikumandangkan di tengah-tengah berkembangnya berbagai macam penyakit, Pola hidup sehat mutlak dilakukan agar penyakit tak mudah menyerang.
Ada kalanya upaya belum maksimal, penyakit telah lebih dahulu menghampiri. Dalam keadaan seperti ini, tak ada jalan lain kecuali mencari pengobatannya. Sebagian masyarakat akan mencari pengobatan medis sebagai pilihan pertama. Sebagian lagi memilih cara lain dengan alasan pengobatan medis mahal dan mengakibatkan efek samping. Mereka mencoba pengobatan non-medis atau yang dikenal dengan pengobatan alternative atau terapi alternative.
Hingga saat ini, banyak pengobatan ditawarkan ke masyarakat. Bila kita tengok di setiap tempat pengobatan, pasien pun tak berhenti berdatangan. Situasi ini menandakan bahwa banyak masyarakat yang merasa cocok atau sekedar ingin mencoba teknik pengobatan itu. Namun, tak jarang pula orang merasa tidak cocok. Keadaan ini bukan hal yang ‘aneh’ karena setiap orang mempunyai karakter atau metabolisme tersendiri sehingga dampak pengobatan antara satu orang dan orang lain bisa berbeda.
Untuk mencari kesembuhan, ada banyak pilihan yang bisa dicoba masyarakat, dari dokter umum, dokter spesialis, hingga dokter super-spesialis. Ada pula pengobatan tradisional atau pengobatan alternatif, seperti meditasi, yoga, reiki, aromaterapi, hidroterapi, pijat (massage). Ada juga pengobatan komplementer, seperti hipnoterapi, ozonterapi, hiperbarik, “cuci usus” (calon hydrotherapy), dan candle therapy. Semua cara pengobatan tersebut menawarkan kesembuhan.
Ada istilah lain yaitu pengobatan komplementer (complementary medicine). Pengobatan komplementer sendiri merupakan pengobatan tambahan atau pelengkap dari pengobatan barat. Pengobatan komplementer diluar Negeri disebut CAM (complementary and alternative medicine).
Pengobatan TCM, ayurveda, dan Tibetan tidak disebut sebagai pengobatan alternatif atau pengobatan komplementer. Ketiga macam pengobatan itu tetap mempertahankan istilah tradisional karena mempunyai system pengobatan yang sudah berkembang sejak ribuan tahun yang lalu dan terbukti bagus sehingga tetap eksis sampai sekarang. Bahkan mereka banyak mendirikan rumah sakit khusus pengobatan china.
Ada 4 metode yang berbeda penerapan pada pengabatan cina. masing2 metode sering berdiri sendiri ,tetapi gabungan akan menghasilkan penyembuhan yang maksimal
Metoda tersebut terdiri dari pengobatan dengan tumbuhan obat(herbal remedies), melalui tusuk jarum (acupuncture) ,memberi pijatan pada tubuh seperti pijatan pada tubuh seperti pijat refleksi dan tuina (terapi manipulatif), dan makananan yang sehat (penyembuhan dengan makananan ). Sebagai tambahan melatih tubuh dengan qi-gong dan tai-ji juga termasuk dalam model perawatan Cina.
Beberapa ahli mengelompokkkan persamaan cara penyembuhan pengobatan alternatif barat dan timur sebagai contoh , acupressure, di Indonesia cara ini disebut pijat, diEropa dikenal massage, dan di Thailand disebut Thai –massage. Pegobatan ramuan bahan alam di Amerika dikenal dengan naturopati, sedangkan diIndonesia jamu-jamuan, pegobatan dengan Agama, misalnya sufi healing dan terapi doa dan ada lagi supranatural, yoga,reiki,prana,dan chikung
Di Indonesia, pengobatan tradisional merupakan upaya pengobatan dan atau perawatan, baik yang asli maupun yang berasal dari luar Indonesia. Pengobatan dilakukan dengan cara pijat atau obat. Pengobatannya mengacu pada pengalaman serta keterampilan secara turun-temurun dan diterapkan sesuai norma yang berlaku didalam masyarakat.
Ada pengobatan tradisional yang berani melakukan penyuntikan, bahkan operasi. Ada juga kasus, kanker payudara yang disuntik antibiotic atau disayat untuk dikeluarkan tumornya. Bukan kesembuhan yang didapat, tapi komplikasi dan penderitaan karena kanker semakin membesar dan cepat menyebar. Sugguh mengerikan, tapi ini kenyataan.
Keberadaan pelayanan ini semua sebenarnya sesuatu yang belum teruji , masih dalam taraf keyakinan dan kepercayaan masyarakat dalam mengambil langkah upaya penyembuhan baik untuk dirinya maupun orang lain dengan tujuan mendapatklan pelayanan yang murah , akan tetapi disatu sisi akan membawa dampak yang malah merugikan diri sendiri, pola-pola pelayanan pengobatan ini masih dalam kontek uji coba tidak didasarkan analisis yang jelas dan penyelidikan dari ahli-ahli kesehatan karena lahirnya kebanyakan dari pengalaman –pengalaman bukan suatu uji klinis yang akurat.
Masyarakat disarankan besikap bijaksana dalam mencari pengobatan. Tidak seluruh pengobat tradisional, alternative, dan komplementer menguasai ilmunya dengan baik. Jangan terpengaruh iklan maupun kesaksian.
Beberapa ahli sering mengatakan pengobatan yang dilakukan secara koperehensif disebut dngan istilah, Kini banyak pengobatan menggunakan nama holistic untuk menyebutkan cara kerja pemeriksaan dan pengobatannya. Misalnya, pasien mengeluhkan rasa pegal linu maka ia diperiksa secara keseluruhan sehingga diketahui penyakit yang sebenarnya padahal pelaksanaannya bukan pemeriksaan yang dilakukan tapi hanya uji coba penanganan, untuk menentukan apakah penanganan itu benar, perlulah dilakukan uji klinis dan dampak apa sebenarnya dari penanganan yang diberikan ini perlu dilakukan secara cermat teliti,teruji dan terukur.

BAGAIMANAKAH PERAN PROFESI

Keakuratan dan keberhasilan suatu tindakan tidak cukup hanya melalui pengakuan pengakuan tapi perlu ada fakta empiris yang dilihat dari hasil penanganan tersebut para ahli dari dahulu kala sampai sekarang telah mengembangkan penemuan, pendalaman dan pengkajian dalam dunia kesehatan khususnya kedokteran, filosofi pengobatan ini berkembang dan mengalami kemajuan yang luar biasa kita lihat bagaimana dahulu waktu jaman pra sejarah penanganan pengobatan dilakukan dengan mantra, mandi uap, pijat dan doa setelah jaman pencerahan sekitar 1200 M – 1600 M telah terdapat ilmu kedokteran moderen dengan ditemukan nya Microskop, ramuan, sumber alam (teori fisika) untuk pengobatan secara ilmiah, abad modern perkembangan mengarah kepada DNA, ini sudah cukup bukti para ahli telah bekerja keras untuk memajukan dunia kesehatan secara ilmiah dan teruji dengan menempatkan ilmu pengetahuan sebagai landasan dasar.
Akan tetapi karena perubahan pola pikir yang tidak diimbangi dengan kemajuan ilmu pengetahuan sehingga masyarakat kita pada umumnya masih membawa pola pikir nenek moyang sehingga dalam kenyataannya untuk mencanangkan Indonesia sehat 2000 seolah-olah hanya slogan saja , Negara maju telah membuktikan bagaimana meningkatkan pola hidup sehat dengan meningkatnya usia lanjut dan menurunnya angka kematian balita, tapi disatu sisi kita masih tinggi angka kematian ibu hamil, dan balita juga berkembangnya penyakit degeneratif yang mengidap pada usia lanjut.
Faktor apakah yang menyebabkan ini semua ini, karena pola hidup sehat inilah yang belum dipunyai oleh bangsa kita, kita lihat berapa banyak ilmuwan kita yang benar –benar bekerja secara professional dalam menempatkan dirinya sebagai pelaku dalam kesehatan, sebagian besar hanya mengikuti trend dan keyakinan dari pengguna kesehatan itu sendiri tanpa mengembangkan keahliannya dalam bidangnya masing-masing kita lihat profesionalis kedokteran banyak yang beralih keilmuannya kita lihat ada tayangan sorang dokter yang mengobati dari jarak jauh, ada yang mengunakan ilmu prana, ilmu metafisika, dan lain sebagainya.
Untuk itu marilah kita berpikir kembali berapa banyak ilmuwan kita yang telah mengorbankan waktu dan usianya untuk perjuangan didunia kesehatan khususnya dunia kedokteran apakah kita sebagai orang yang berkecimpung dalam profesi kesehatan hanya menjadi penonton sejarah saja tanpa melanjutkan perjuangan para ahli dalam bidang kesehatan tersebut, kita kadang-kadang latah dengan mengikuti pola kemauan masyarakat dan hanyut dalam iklan layanan tanpa meninjau apakah itu memberikan pendidikan kesehatan pada masyarakat atau menjerumuskannya dalam pola pikir yang tidak ilmiah.
Hal ini yang patut kita beri tanda tanya besar! , bagaimana ? peran profesi yang nota bene nya mempunyai wewenang dalam upaya peningkatan kesehatan masyarakat, yang sebenarnya merupakan asset yang telah teruji dan mempunyai payung hukum, tapi pada satu sisi belum sepenuhnya menunjukkkan hasil kepercayaan dari masyarakat, kenapa ini terjadi ? ini perlu kita pertanyakan, sudah tidak perlu dipungkiri bayak dari pelaku2 profesional medis sendiri sudah lari dari jati diri yang sebenarnya, apakah ini dampak dari ketidak percayaan diri atau sekedar tren ataukah mengikuti pola pikir masyarakat atau tuntutan sehinggga mengorbankan profesi itu sendiri , ataukah hal ini dampak ketidak akuran atau kompaknya sistim penanganan atau masalah lain yang memang perlu menjadi perhatian kita semua, dalam situasi masyarakat yang sudah mempunyai pola pikir, berhak untuk menentukan sendiri tindakan apa, yang mereka perlukan dan butuhkan, dalam menentukan keselamatan hidupnya untuk menjaga kesehatannya agar tetap terjamin dalam mendapatkan sarana pelayanan kesehatan, maka kita perlu membuat langkah-langkah agar pelayanan yang diberikan kemasyarakat disamping pelayanan yang multi guna, juga membawa dampak yang positif dan memberikan kepercayaaan kepada masyarakat.
Maka sudah sepatutnya peran profesi kesehatan yang telah mempunyai payung hukum yang jelas, sudah diakui baik ditingkat nasional maupun dunia dalam hal memberikan pelayanan kepada masyarakat perlu bersama sama untuk mewujudkan satu sistim pelayanan yang menuntut kerjasama dari semua profesi yang sudah ada, sehingga kepercayaan masyarakat kembali tumbuh, sehingga profesi kesehatan yang notabenenya merupakan asset yang tidak ternilai besar yang juga merupakan tujuan utama masyarakat dalam mendapatkan pelayanan dapat terwujud.
Agar ini dapat menjadikan tujuan yang diharapkan mesyarakat maka perlu dilakukan pelayanan yang komperehenshif, sehingga pelaku-pelaku kesehatan dibidang medis tidak lagi mencari jadi diri yang melenceng dari profesionalitasnya.
Dengan adanya pelayananan yang bersifat komperehenshif yang ditunjang dengan peningkatan dan kemajuan tehnologi kesehatan tanpa meninggalkan dasar-dasar fiosofi dari kesehatan maka diharapkan kemajuan -kemajuan dalam memberikan pelayanan pengobatan kepada pasien dapat sesuai yang diharapkan oleh semua pihak
Dalam hal ini perkembangan dunia kesehatan khususnya dalam bidang kedokteran sudah sangat canggih dalam mendeteksi berbagai macam penyakit tapi dasar penyenbeb dari penyakit itu sendiri banyak yang masih merupakan tenda tanya besar, apakah karena kurangnya kejasama dari berbagai unsur kesehatan atau perubahan pola penyakit yang semakin imun, terhadap pengobatan pengobatan yang telah diberikan, ini menjadi tantangan bagi kita untuk membentuk suatu sistim pelayanan yang bersifat menyeluruh, tidak hanya melihat penyakit saja tapi mengetahui penyebab dan faktor lain sebagai penyerta kenapa terjadinya penyakit tersebut, Inilah salah satu prinsip prinsip pengobatan secara holistic.
Dengan kata lain, manusia sakit tidak hanya dilihat ‘penyakitnya’, tetapi perlu diselidiki pula penyebab yang menjadikan ia sakit dan faktor lainnya yang mungkin mempunyai dampak terhadap kesehatannnya.
Menurut Dr asrul azwar, holistic diartikan penanganan pasien dengan pendekatan psikososial,
Menurut Dr Setiawan Dalimartha, holistic adalah pengobatan secara menyeluruh artinya, tak hanya keluhan yang ditangani, tetapi juga dideteksi peyebab penyakitnya.
Jadi dapat kita simpulkan pengobatan holistic adalah suatu symbol untuk mengatakan bahwa suatu penanganan itu harus dilakukan secara konperehenshif atau keseluruhan baik fisik maupun psikososial masyarakat, agar masyarakat juga paham kenapa dia diobati ,dengan apa dia diobati, factor apa yang menunjang kesembuhannya dan juga factor apa yang memperberat keadaannya agar pengguna pelayanan itu paham dan mau bekerjasama untuk menyelesaikan permasyalahan penyakit atau keluhan yang dideritanya.
Jadi jelas bukan media pengobatan yang memberi peranan besar untuk kesehatan pasien, tapi bagaimana mengetahui factor apa yang menyebabkan suatu masalah penyakit itu ada sehingga penanganan tepat bisa dilakukan, untuk mengetahui ini perlulah disiplin ilmu analisis dan diagnosis bukan sekededar media pengobatan mudah mudahan apa yang saya sampaikan ini bermanfaat untuk kita sama-sama belajar dan membangun sistim kesehatan dinegara ini.

BAGAIMANA
MEMBANGUN SISTIM
PELAYANAN TERPADU
Tinjauan Umum :
Sejalan dengan perkembangan kesehatan masyarakat secara menyeluruh tuntutan masyarakat dalam hal memanfaatkan sarana pelayanan kesehatan tidak lagi merupakan hal yang dianggap berlebihan, dengan perkembangan dan kemajuan tehnologi dunia kesehatan semakin banyak tawaran-tawaran kesehatan yang diberikan baik melalui media elektonik, maupun media massa, sehingga masyarakat semakin dapat memilih pelayanan kesehatan yang bagimana yang diperlukannnya.
Akan tetapi dalam satu sisi banyaknya tawaran institusi kesehatan yang komersial yang hanya mementingkan bisnis semata tanpa memperdulikan dampak kesehatan secara menyuluruh, misalnya suatu produk supplement tapi mengakui bahwa menyembuhkan berbagai macam penyakit, alat-alat kesehatan yang tadinya hanya untuk pencegahan penyakit, atau untuk peningkatan vitalitas tubuh diklem dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, ini suatu hal yang tidak perlu disangkal lagi sehingga masyarakat mudah dikelabui.
Tinjauan khusus :
Untuk mengatasi permasalahan kesehatan dimasyakatat maka perlulah dibentuk suatu kerjasama tim terpadu yang melibatkan berbagai unsur keahlian, sarana dan prasarana yang ada dengan peningkatan layanan kepada masyarakat dan mendidik masyarakat agar mereka mempunyai cakrawala baru dalam memahami dunia kesehatan sehingga mereka tidak mudah tertipu dalam memanfaatkan sarana kesehatan.
dalam hal ini Rumah sakit Islam yang telah dipercaya masyarakat dalam melaksanakan pelayanan akan membuat suatu unit pelayanan terpadu yang melibatkan kejasama berbagai sumberdaya manusia dan disiplin ilmu, dalam memenfaatkan sarana dan prasarana yang ada untuk melangkah lebih maju dalam menangani problem masyarakat, dengan membentuk suatu layanan yang disebut “klinik holistik “, pengembangan kearah “perawatan holistic” juga akan kita lakukan dengan mempersiapkan sarana dan prasarana yang telah ada agar pelayanan meyeluruh dapat terlaksana dengan baik sesuai yang diharapkan masyarakat.

Oleh: indfis | Desember 28, 2008

Latihan selama perjalan dipesawat

Segi fisioterapi:
Modifikasi INDRA SKM,MMR
Latihan Exercise untuk pinggang bawah selama melakukan perjalanan dipesawat
Perhatian
Bepergian oleh pesawat udara dapat sangat melelelahkan apalagi dengan panjangnya perjalanan. apakah kamu secara khusus mengalami sakit punggung bawah atau?, otot mu menjadi kaku,penat sehubungan dengan ketegangan dari lamanya duduk dalam posisi yang monoton. Akan tetapi bukan masalah ! kegelisahan dan Kelelahan seperti itu dapat dihindarkan dengan berikut latihan sederhana ini.

Tehnik latihan
Gerakan pada saat duduk
Lakukan gerakan dengan menggerakkan bahu dan lengan memegang lutut kemudian menggapai tumit dengan gerakan halus merunduk dan tegak untuk meregangkan punggung,
Ini dilakukan selama 15 [detik], dan diulangi 3 kali. Kemudian dengan kedua tangan, meraih kaki kiri mu dan melaksanakan peregangan yang sama dengan badan mu sedikit memutar, Ini dilakukan 15 detik , dan mengulangi 3 kali. Sekarang pindahkan ke kaki kanan mu dan melaksanakan peregangan yang sama dilakukan selama 15 detik,diulangi 3 kali.
Menarik lutut kedada
Duduk jangkok dengan kedua-duanya tangan menarik lutut dan tarikan itu keatas ke arah dadamu setinggi kamu dan dilakukan selama 15 detik pindah kelutut yang satunya dengan melaksanakan gerakan yang sama. Ulangilah kedua sisi, melakukan 3 kali gerakan untuk masing-masing kaki.
Menarik pinggang kedepan (Back Extension)
Taruh kedua tangan dibagian belakang pinggang pada sisi jangkauan kiri dan kanan kemudian tarik pinggang kedepan perlahan2 untuk memperluas gerakan punggung lakukan gerakan perut maju mundur perlahan2. 15 detik dan pengulangan 3 kali.

Menarik tulang belakang kesamping
Lakukan gerakan miring kekanan dan kekiri secara bergantian perlahan2 seperti merebahkan badan kesamping lakukan dengan gerakan rileks selama 15 detik dalam 3 kali pengulangan
Gerakan tekanan pada Panggul
Gerakkan ini dengan memberikan tekanan pada panggul secara perlahan dan tangan berada pada sisi samping kiri kanan panggul untuk merasakan gerakan selama 15 detik dengan pengulangan 3 kali

Peregangan tulang belakang dengan tumpuan lengan
Dengan menumpukan lengan dijok lakukan gerakan mengangkat tubuh secara perlahan denagan hitungan rileks selama 15 detik dengan 3 kali gerakan
Peregangan otot tungkai
Melakukan perengan otot tungkai dengan mengusap dari paha sampai betis secara bergantian selama 15 detik dengan 3 kali gerakan bergantian kiri kanan
Tip agar tetap sehat dalam perjalanan
Jauhkan tempat dudukmu dari gulungan handuk, majalah, atau apa saja yang membuat ketidak nyamananmu pada saat duduk
Pasanglah sal dileher bila perlu untuk mngurangi gerakan tulang leher secara berlebihan
Pakailah pakaian yang nyaman dan hindari pakaian yang terlalu ketat dapat mengganggu peredaran darahmu atau yang tidak nyaman dipakai, dan juga agar suhu tubuhmu dapat menyesuaikan dengan suhu ruangan
Bangunlah dari tempat duduk sejam sekali dengan berjalan keruangan lain sehingga tidak terjadi ketegangan otot dan agar peredaran darah tetap terjaga
Keluar dari tempat duduk mencari tempat yang lebih luas untuk menggerakakan kaki agar terjadi pergerakan yang lebih luas sehinggga kepenatan diperjanan dapat dihindarai.

Oleh: indfis | Desember 28, 2008

tip jaga tulang belakang

Segi Fisioterapi:
Modifikasi : INDRA,SKM,MMR
Tip pemeliharaan tulang belakang
Menjaga dan memelihara lebih baik daripada menghadapi resiko terjadi permasalahan tulang belakang. Menuju keberhasilan aktifitas nyaman, dengan melakukan pergerakan aktifitas yang dalam suatu cakupan pergerakan fungsional yang akan menjadikan kamu melaksanakan aktivitas harian dengan aman.
Sekalipun punggung mu merasakan OK untuk melakukan pergerakan, kamu mungkin tidak menyadari karena :
1.Postur tubuh perlu diperhatikan
2.kesiapan posisi tubuh menerima sesuatu.
2. Pemindahan gerakan yang salah atau tiba-tiba
3. Adanya kelebihan berat atau berubah bentuk ; membuat keadaan yang sangat parah.
Dalam melindungi tulang belakang.
Semua ketegangan ini dapat terjadi dalam suatu tindakan sederhana seperti membungkuk ke depan, membawa beban dengan salah.
Adapun keadaan tulang punggung mempunya 3 kurva ( 1),kurva yang terdapat dileher ( 2),kurva punggung yang yang lebih rendah ( 3). Dan kurva daerah pinggang
Kurva ini membantu mendistribusikan tekanan datar sepanjang;seluruh ruas-ruas tulang belakang dan bantalan sendi (diskus).
Secara mekanik gerakan seluruh tubuh akan dilakukan oleh keseluruhan kurva untuk menjaga aktifitas fungsional tulang belakang secara keseluruhan untuk menjaga keseimbangan tubuh

Aktifitas mengangkat beban
1. Berdiri dekat dengan obyek untuk diangkat.
2. tungkai sedikit renggang untuk mengangkang obyek.
3. sedikit jongkok dengan menekuk panggul dan lutut mu, pelihara
punggung mu dalam posisi tetap lurus
4. Kencangkan otot perut mu.
5. Angkatlah dengan penggunaan pekerjaan otot kaki mu, dan bukan
punggung mu.
6. Ketika pengangkatan dengan orang lain, seseorang perlu memberikan
Aba-aba ketika untuk mengangkat, berjalan dan membongkar.
7. Tidak membelit/melingkar pada saat anda mengangkat. Sebagai ganti,
berputar dengan bahu dan pinggul mu sejajar dan bergeser beban mu.
8. Secara mental siapkan, dengan perencanaan apa yang kamu akan
lakukan.
Dorong dan Menarik Object
1. Mendorong dan menarik benda dengan kesiapan penuh.
2. Selalulah dekat dengan obyek.
3. Tidak bersandar ke depan.
4. Gunakanlah kedua-duanya lengan dan mempererat otot perut mu.
5. Tidak pernah mendorong atau memperbaiki dalam posisi punggung
dibengkokkan.
kenyamanan aktifitas berdiri
1 Melakukan perubahan posisis tungkai secara bergantian diangkat atau
dipindahkan
2.Pakailahlah sepatu nyaman dan berdiri pada suatu permukaan lembut.
3. Lakukanlah pekerjaan mu dalam suatu keadaan nyaman, tidak
membungkuk ke depan .
4.Istirahatlah satu kaki pada suatu bangku untuk mengurangi tekanan berat

Dalam posisi duduk
Jika kamu duduk dikursi yang tidak mendukung tulang belakangmu berilah ganjal bantal atau alat Bantu support punggung agar konfertable
1. Posisikanlah kursi mu sedemikian sehingga lutut mu sedikitnya setinggi pinggul mu ketika kaki mu tetap flat diatas lantai.
2. sandaran mu harus sedikit di atas pinggang mu.
3. Dekat dengan pekerjaan mu, dan tidak membungkuk
4. Tidak merosot selagi sedang duduk.
5.Lakukanlah gerakana untuk bangun dan meregang.
Pada saat bersandar
1. Biarkanlah kaki Mu yang melakukan pekerjaan.
2. Berdirilahlah dengan panjangnya bahu kaki mu terpisah, satu kaki di depan lainnya.
3. Kontraksikanlah otot perut mu.
4. Turunkan bagian atas badanmu, tekukan ada pada pinggul dan lutut mu,
pemeliharalahpunggung mu dalam keadaan tetap lurus. Istirahatkanlah
satu lututmu diatas lantai untuk ekstra mendukung jika diperlukan.

Dalam melakukan gerakan berulang
1. Usahakan beban yang diangkat sekecil mungkin.
2. Kencangkan otot perut mu di depan pengangkatan.
3. Lakukan perubahan posisi sesering mungkin.
4. Putarlah badanmu secara keseluruhan dengan mengambilan langkah-
langkah kecil atau berputar,

Catatan penting
1. Usahakan tulang belakang dalam keadaan lurus
2. Tekuklah lutut
3. Kencangkan otot perut
4. Gunakanlah kelompok otot lebih besar
5. Usahakan beban dekat dengan badan
6. Peliharalah stabilitas dan keseimbangan beban dalam keseluruhannya
7. Secara mental siapkan dan rencana sebelum dilakukan pengangkatan
8. Hindari membungkukkan badan.

Oleh: indfis | Desember 20, 2008

Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan

Bagaimana menurunkan berat badan dan menjaganya

Jika anda melihat proses penurunan badan, proses ini terlihat seperti sesuatu yang sederhana didunia : mengurangi makan, olahraga yang banyak, diet dan menjaga agar berat badan turun banyak. Terlihat seperti konsep yang sederhana bukan? dalam kenyataannya, jika anda pernah mempercayai proses penurunan badan lewat beberapa buku diet, majalah dan info-info penawaran, maka proses penurunan badan terlihat cepat, hanya dengan sekali diet atau alat yang praktis anda bisa menurunkan berat badan dengan drastis. Wow amazing bukan….?

Tetapi anda harus ingat tidak semudah itu mendapatkannya anda harus membayar mahal untuk semuanya. Saran saya anda harus bijaksana dalam menghadapi beberapa penawaran tersebut.

Sebenarnya beberapa dari penawaran info dan buku-buku tersebut kadang ada benarnya, tetapi terkadang produsen melebih-lebihkan masalah tersebut agar menarik banyak konsumen dan tujuan mereka mengkomersilkan barang tersebut hanyalah keuntungan dan uang.

Penurunan berat badan secara cepat hanyalah sudut dari putaran saja (satu bagian dari proses penurunan berat badan), maksudnya harus ada usaha untuk mencapai hasil (bukan perkara yang instan). Dan masalah ini harus anda pahami dari awal. Karena apa? karena penurunan berat badan dengan cepat/instant bukan merupakan proses yang menetap (permanent) maksudnya anda bisa turun berat badan dengan drastis tetapi anda akan kesulitan untuk menjaganya dampaknya tubuh ideal tidak akan bertahan lama bahkan anda bisa naik berat badan menjadi 2kali lipat dari berat badan awal. Pemakaian obat diet tertentu terkadang menggiurkan juga tapi anda harus ingat, sehatkah obat tersebut terhadap tubuh? bagaimanapun juga konsultasikan ke dokter anda terlebih dahulu untuk mengetahui dampak dan fungsi terhadap tubuh kita. Maka, apakah kesimpulan anda dalam menurunkan berat badan? Obat/pil diet? atau diet dan berolahraga? dan sebagainya? Pertanyaan selanjutnya yaitu : Bagaimanakah diet dan olahrga yang tepat? Jawaban dari semua pertanyaan tersebut adalah kurang lebih 4.000 orang telah menurunkan berat badan dan menjaga berat badannya untuk tahun itu atau beberapa tahun selanjutnya. Untuk itu baca baik- baik artikel ini.

Apakah anda siap untuk mendapatkan rahasia sukses menurunkan berat badan?
Menurut the National Weight Control Registry ( Badan Registrasi Pengontrolan Berat Badan )
Ada 4.000 orang yang berhasil menurunkan berat badan, dari sejumlah anggota National Weight Control Registry/NWCR tersebut diinfomasikan menemukan cara mereka sendiri dalam menurunkan berat badannya dan bisa menjaga penurunan berat badan tersebut/ permanent untuk tahun selanjutnya. Anggota dari nation weight control registry adalah pria dan wanita yang telah menurunkan berat badannya 30 pounds dalam setahun. Pada umumnya, anggotanya terdiri dari :
• Turun berat badan kira – kira 70 pounds dan bisa menjaganya kurang lebih 6 tahun
• Orang yang mencoba menurunkan berat badan dan tidak berhasil
• Menggunakan diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan
• Penggunaan diet –diet yang berbeda dan bervariasi serta olahraga yang bisa menurunkan berat badan.

Apakah anda siap dengan melihat fakta diatas, pertama yang perlu dipahami adalah tidak ada diet dan program latihan yang sempurna. Setiap anggota tersebut menemukan cara atau metodenya sendiri. Untuk itu rahasia utama dalam menurunkan berat badan adalah : kesediaan untuk bereksperimen dan tetap terus mencoba sampai anda menemukan pola makan dan latihan sesuai dengan hidup anda.

Tetapi, meskipun tidak ada diet atau program latihan yang sesuai dengan seseorang, ada beberapa kebiasaan dan kepribadian seseorang yang bisa mensukseskan program penurunan berat badan. Selamat mencoba dan yakinkan diri anda untuk mendapatkan rahasia sukses selanjutnya.

Kategori